Partnerschaft mit Gewaltfreier Kommunikation
Eintages-Workshop für Paare: Verbindung, Klarheit & echte Gespräche – ohne Vorwürfe
Ihr liebt euch – und trotzdem landet ihr immer wieder in denselben Schleifen? Kleine Auslöser (Tonfall, Haushalt, Zeit, Nähe/Distanz, Handy, Familie) werden schnell zu großen Konflikten. Oft geht es dabei nicht um „das Thema“, sondern um das, was darunter liegt: unerfüllte Bedürfnisse, alte Verletzungen, Schutzstrategien und der Wunsch nach Verbindung.
In diesem Eintageskurs widmen wir uns ganz eurer Partnerschaft – mit der Gewaltfreien Kommunikation (GFK) als praktischer Methode. Ihr lernt, euch so auszudrücken, dass ihr verstanden werdet, und so zuzuhören, dass Nähe wieder möglich wird. Nicht als „Technik“, sondern als Haltung: ehrlich, empathisch, klar.
Mein nächster Kurs findet am 09. Mai (Sa.) 2026 in Berlin statt.
Warum mein Partnerschafts-Workshop mit GFK euch helfen kann:
Weil Beziehung im Alltag passiert – und genau dort oft die Worte fehlen.
Ein gemeinsamer Tag schafft Raum, um …
- wieder Verbindung herzustellen (auch wenn gerade Spannung da ist)
- Konflikte zu entwirren, ohne Schuldige zu suchen
- Trigger und Muster zu verstehen („Was passiert hier eigentlich wirklich?“)
- Bedürfnisse, Grenzen und Wünsche klar zu benennen – ohne Angriff
- konkrete Vereinbarungen für euren Alltag zu finden, die zu euch passen
Dabei geht es nicht darum, „richtig zu kommunizieren“ oder ein Ideal zu erreichen. Sondern darum, eure Beziehungsrealität besser zu verstehen und euch wieder auf Augenhöhe zu begegnen.
In meinem Workshop lernt ihr:
- die vier Schritte der GFK in eurer Partnerschaft anzuwenden (Beobachtung, Gefühl, Bedürfnis, Bitte)
- zu sagen, was in euch lebendig ist, ohne Vorwurf – und ohne euch kleinzumachen
- empathisch zuzuhören, auch wenn ihr gerade getriggert seid
- Konflikte im Alltag (z. B. Organisation, Nähe/Distanz, Zeit, Geld, Mental Load) so zu besprechen, dass neue Lösungen möglich werden
- mit schwierigen Gefühlen wie Ärger, Scham oder Eifersucht bewusster umzugehen – als Wegweiser statt als Problem
- Grenzen zu setzen, ohne die Verbindung zu kappen
- kleine Rituale und Gesprächsformate, die euch im Alltag tragen (Check-ins, klare Bitten, Repair-Gespräche nach Streit)
Wie wir arbeiten: leicht, lebendig, tief – und praxisnah
Der Tag ist eine Mischung aus kurzen Inputs, vielen Übungen und konkreter Anwendung auf eure Themen:
- Partnerübungen (ihr übt direkt miteinander – in einem geschützten Rahmen)
- Einzelreflexion (damit jede:r bei sich landen kann)
- Austausch in Kleingruppen (optional, so viel wie stimmig ist)
- spielerische Übungen, Körperwahrnehmung, Mini-Meditationen – damit es nicht kopflastig wird
- Arbeit mit realen Situationen aus eurem Beziehungsalltag (ihr entscheidet, wie tief ihr gehen wollt)
Ich achte dabei sehr auf Sicherheit, Freiwilligkeit und eine Atmosphäre, in der Humor und Tiefe nebeneinander Platz haben.
Für wen ist der Kurs geeignet?
- für Paare, die wieder mehr Nähe und weniger Eskalation erleben möchten
- für Paare, die oft „funktionieren“, aber sich emotional vermissen
- für Paare, die nach wiederkehrenden Konflikten eine neue Sprache suchen
- für frisch Verliebte, die bewusst gute Grundlagen legen wollen
- für langjährige Paare, die Beziehung weiterentwickeln möchten
Es ist aber empfehlenswert das Konzept der GFK nach Marshall Rosenberg bereits zu kennen.
Rahmen
Dauer: 1 Tag (ca. 7–8 Stunden inkl. Pausen)
Ort: Berlin (Kreuzberg) oder nach Absprache / ggf. online-Variante möglich
Gruppengröße: kleine, persönliche Gruppe (damit es sicher und wirksam bleibt)
Mitbringen: Offenheit, Neugier – und die Bereitschaft, wirklich zuzuhören
Zeiten: Der Workshop findet von 10 bis 18 Uhr statt – inklusive einer (gemeinsamen) Mittagspause.
Kurskosten: pro Privatperson: 200 Euro
bei Einkommen unter 1800 Euro: 150 Euro
Angebot: bei zwei Privatpersonen bezahlt die Begleitung nur 160 Euro
Alle Preise sind Angaben in netto und exkl. Mwst. Bei Stornierung / Ausfall ab 14 Tage vor Kursbeginn werden 50% der Kurskosten verrechnet. Bei Fragen, schreib mir.