Einführungskurs in Gewaltfreie Kommunikation (GFK)
Mein besonders praktischer Einführungskurs in die Gewaltfreie Kommunikation (GFK) bringt dich sofort in die Erfahrung wertschätzender Kommunikation. An zwei spannenden Tagen in einer Kleingruppe lernst du die Grundlagen der GFK.
Es handelt sich um einen intensiven zweitägigen Wochenend-Workshop. Mittels lockeren Partnerspielen lernst du im Kurs dich und deine Kommunikationsmuster & Probleme besser kennen. Das Seminar ist eine Mischung aus Theorie, Übungen, GFK-Haltung, lockeren Spielen und bietet Teilnehmenden viel Austausch in der Kursgruppe zu ihren Themen.
Inhalt meines GFK-Kurses in Berlin:
- die wertschätzende Lebenshaltung der Gewaltfreien Kommunikation (GFK)
- bewertende Sprache und Praxis authentischer Sprache
- Einblick in das Ausmaß deiner Gefühlswelt, unbewusste Gefühle
- Beobachten von Realität ohne sie zu bewerten
- deine Bedürfnisse hinter deinen Gefühlen erkennen
- empathisches Zuhören, wertschätzendes authentisches Sprechen
- die vier Schritte der GFK angewandt
- Methoden der GFK praktisch angewandt
- in Konflikten authentisch, ruhig und verbunden bleiben, „nein“ sagen
- Zugang zu Klarheit und innerer Ruhe finden, Innere Widerstände auflösen
- Kritik geben und empfangen – sagen, was du wirklich brauchst
- sich abgrenzen und nein-sagen lernen, Deeskalation
- Erleben von tiefem Vertrauen und Verbundenheit in der Gruppe
- Ansehen von Beispielen aus deinem Leben / deiner Arbeitswelt
- Gewaltfreie Kommunikation im Alltag & in der Alltagssprache
- Meditation, Körper-Focusing, Bewegung im Raum
- Reflektion über Sprache & gesellschaftliche Machtstrukturen
- zahlreiche lockere Spiele & Übungen in Teams
Die Kursgruppe besteht aus 8-14 Teilnehmenden. Der GFK-Workshop findet in Berlin Kreuzberg oder Berlin Neukölln statt.
An beiden Kurstagen von 10-16h bzw. 12-18h mit Mittagspause. Bei Fragen, ruf mich einfach an.
GFK-Kurskosten pro Privatperson: 220 Euro
bei geringem Einkommen unter 1800 Euro: 180 Euro
bei Bezahlung des GFK-Kurses durch den Arbeitgeber: 350 Euro
bei Stornierung / Ausfall ab 14 Tage vor Kursbeginn werden 50% der Kurskosten verrechnet.
Der GFK-Einführungskurs bei Filip hat meine Erwartungen übertroffen und tatsächlich ein großes Umdenken in meiner Alltagskommunikation bewirkt. Ich bin wirklich dankbar für dieses Wochenende, das ich als eine Art emotionale Grundbildung beschreiben würde. Es gab viele praktischen Übungen und Körpererfahrungen und reelle Konflikte konnten eingebracht werden. Filip hat es großartig geschafft, diese Gruppe von fremden Menschen zusammenzubringen und entspannt und empathisch zu begleiten. Inhaltlich gefallen hat mir besonders der Fokus auf Emotionen und das Spiegeln in der Kommunikation. Aber auch wie der Bogen geschlagen wurde zwischen der Makroebene der Gesellschaft und der Mikroebene der privaten Kommunikation. Besonders für Paare und Eltern empfehlenswert, aber eigentlich für alle zwischenmenschlichen Beziehungen.
Was du von meinem GFK-Kurs erwarten kannst:
Du möchtest deine bisherige Kommunikation verbessern und mit der GFK besser ausdrücken, was du fühlst und brauchst
Du wirst in der Gruppe die GFK prakitsch anwenden – dabei Spaß haben. Verschiedene Aspekte wertschätzender und authentischer Kommunikation der GFK ansehen und ausprobieren.
Lernen wofür deine Gefühle stehen, lernen sie zu beobachten und auszudrücken. Du lernst deine Gefühle anzunehmen und sie in dein Leben zu integrieren – also so zu handeln, dass du dich gut fühlst.
Erlebe zwei Tage tiefen ehrlichen Austausches aber auch Spaß und Verbindung in der Kursgruppe.
Du kannst die Methoden der Gewaltfreien Kommunikation in Übungen mit anderen Teilnehmenden erproben und deinen eigenen „GFK-Stil“ finden.
Du kannst im Workshop einen deiner Konflikte wirkungsvoll mit der Gewaltfreien Kommunikation ansehen.
Im GFK-Kurs werden wir auch über gesellschaftliche Normen, Autoritarismus und Gewalt reflektieren – deine Ideen sind gefragt.
Du lernst die “Vier Schritte der GFK” praktisch anzuwenden – nach dem Kurs deine Konflikte einfacher, friedlicher, aber im Einklang mit dir selbst lösen.
Im Kurs lernst du effektiv und verständlich das in Worte zu fassen was du erlebst und was in dir ist. Damit erschaffst du Klarheit in deinen Beziehungen.
Du hast die Chance Verständnis und Unterstützung der Gruppe im GFK-Kurs für deine Themen zu erleben.
Wir werden zwei Tage lang die Kraft der Wertschätzung, Anerkennung und die des Mitgefühls aktiv leben. Erlebe die verbindende Kraft dieser Haltung.
Im Kurs sehen wird uns die Risiken und das Potential im Umgang mit Ärger und Wut an. Du lernst dich mit der GFK besser abzugrenzen und die Kraft deiner Wut für dich zu nutzen.
Im Workshop wirst du eine intensive Zeit erleben. Es ist ein Wochenende mit ganz besonderen Vorzeichen: etwas für dich zu tun, Verbindung erleben, Neues auszuprobieren.
Im GFK-Kurs nimmst du wahrscheinlich ganz viele positive Impulse für deine Selbstentwicklung und dein inneres Wachstum mit.
Du hast im Kurs die Chance etwas anzusehen und zu transformieren, was dir nicht so gut tut.
Jeder ist selbst für seine Bedürfnisse verantwortlich – durch Eigeninitiative lernst du im Kurs deine Bedürfnisse in die Hand zu nehmen und klar zu kommunizieren.
Es gibt eine wertschätzende Sprache jenseits von richtig und falsch.