Über mich

Hallo, ich bin Filip Malinowski Coach für Kommunikation & Selbstentwicklung auf Basis der Gewaltfreien Kommunikation (GFK) von Dr. Marshall Rosenberg.

Über fünfzehn Jahre hinweg habe ich in Fortbildungen und Selbsterfahrung verschiedene Zugänge kennengelernt um mein eigenes Leben voller, authentischer und hinweg glücklicher zu gestalten. Ich habe gelernt, dass die Elemente der GFK, also die Verbindung zum Jetzt, zu unseren Gefühlen und Bedürfnissen mir erlauben, einfach in jeden Bereich meines Lebens zu gehen und heilende Beziehungen zur Realität und zu Mitmenschen zu erschaffen.

Doch das war nicht immer so. Vor allem weil ich als Kind den Zugang zu meiner Wut und Angst aufgrund einer durch den Zweiten Weltkrieg traumatisierten Familie in Polen verloren hatte. In meiner recht liebevollen Familie gab es leider keinen Raum für authentische Gefühle und klar benannte Bedürfnisse – alle steckten in Rollen und Erwartungen fest. Weil mir der Gefühlszugang gefehlt hat, war ich durch innere Konflikten gelähmt und konnte meine Bedürfnisse nicht klar erkennen. Ich ging über Grenzen auch die eigenen. Ich konnte nicht gut für mich einstehen. Nach vielen Therapien die wenig zu bringen schienen entdeckte ich die GFK und hatte plötzlich ein Werkzeug mit dem ich mein Fühlen wiederentdeckten und dahinter meine Bedürfnisse endlich sehen konnte. Ich begann meine kindlichen Grundbedürfnisse aufzuarbeiten, mich kraftvoll zu verteidigen und “ja” zu sagen zu dem was ich will und was mir gefällt. Nach vielen intensiven Prozessen und Kursen mit der GFK fühle ich mich wie ein neuer Mensch, der sich mit Leichtigkeit und Klarheit in seinen Beziehungen bewegt und das Leben freudevoll gestaltet. Diesen Weg auch zu gehen kann ich Dir aus meiner Erfahrung heraus helfen.

Ich bin ich dein empathischer Begleiter auf Deiner inneren Reise. Offenheit, Neugier, Präsenz, Wertschätzung und eine Beziehung auf Augenhöhe kennzeichnen meine Sitzungen die durchaus auch humorvoll sein können.

Was mein Coaching besonders macht: Ich bringe meine Erfahrungen mit der „Inneren-Kind-Arbeit“, der Arbeit mit „Inneren Anteilen“, somatische Körpererfahrung, Achtsamkeit, Aufstellungen, Rollenspiel in die Arbeit mit der GFK mit ein und erschaffe so ein besonders starkes Rundumpaket für Dein Weiterkommen.

Zugang zu Gefühlen und Bedürfnissen: Ich unterstütze Dich dabei anhand von konkreten Situationen Deine Gefühle zu erforschen und die dahinter liegenden Bedürfnisse zu erkennen. Dabei vermittle ich die Grundlagen der GFK: Aufmerksamkeit, Eigenverantwortung, Neugier, Verletzlichkeit und Wertschätzung. Im Coaching setzen wir das alles in die Praxis um.

Kommunikation: Wie kannst Du das, das was Du fühlst und brauchst, ganz ausdrücken und gleichzeitig in einer harmonischen Verbindung mit anderen sein? Zusammen üben wir, wie Du Deine Gefühle, Bedürfnisse und Grenzen ausdrücken kannst.

Strategien: Wir blicken darauf, wie Du bisher Deine Bedürfnisse erfüllen wolltest und transformieren destruktive Verhaltensmuster in bewusste Handlungen, die deine Bedürfnisse erfüllen.

Prägung: Falls Du möchtest, können wir uns auch Deine Vergangenheit ansehen, um herauszufinden, was Deine Beziehungen und Deinen Kommunikationsstil geprägt hat. Zusammen erschaffen wir korrigierende Erfahrungen.

Mein Stil: In unseren Gesprächen höre ich Dir genau zu und gebe Dir die Sicherheit Dich ganz und voll spüren zu können, ganz Du selbst sein zu können. Dabei frage ich empathisch nach, helfe Dich selbst zu akzeptieren, biete Übungen an, um tiefer zu kommen, strukturiere Deine Ziele & Erfahrungen.