Kontrolle

Wir lernen vom Kleinkind auf mit unserem Verhalten Einfluss auf unser Umfeld zu nehmen und zu kommunizieren, um unsere Bedürfnisse zu erfüllen. Uns ist bewusst, dass wir alleine nicht überleben können, was zu Angst führt. Wir brauchen die Zugewandtheit anderer, deren Wertschätzung, Schutz und Fürsorge. Wir brauchen Zugehörigkeit und Verbindung.

Jede unserer Handlungen ist darauf ausgerichtet ein Bedürfnis zu erfüllen, auch, wenn uns das zunächst gar nicht bewusst ist. Fast alles, was wir sagen hat ebenfalls als Ziel Einfluss auf unser Gegenüber auszuüben.

Mit der Zeit lernen wir, durch Konformität mit den Werten, Anforderungen, Erwartungen der Gesellschaft und unserer Nächsten Wertschätzung, also auch Fürsorge und Schutz zu bekommen. Wir lernen, dass wir für ein bestimmtes Verhalten belohnt oder bestraft werden.

In Beziehungen ist es notwendig, dass unser Partner Rücksicht auf unsere Bedürfnisse nimmt, damit wir uns wohl und sicher fühlen. Dabei übernehmen wir leicht das Denken von Belohnung und Strafe, richtig und falsch. Wertschätzung und Nähe, die in der Partnerschaft essenziell sind, werden dann schnell zu einem Mittel, um Druck auf den Partner auszuüben und sie ihm bei „falschem“ Verhalten zu entziehen.  Wir gehen dabei „aus dem Kontakt“, wenn der Partner nicht unsere Bedürfnisse erfüllt. Destruktiv ist dabei auch das Äußern von Vorwürfen, Forderungen, Bewertungen und sonstiges Strafen. Belohnungen für „richtiges“ Verhalten sind ebenso destruktiv, da sie ebenfalls dazu führen, dass ein Mensch in der Hoffnung auf Belohnung (Erfüllung eines Bedürfnisses) andere Bedürfnisse untergräbt und sich nicht mehr traut sich so zu zeigen, wie er wirklich ist.

Strategien von Strafe und Belohnung geben uns den Eindruck, dass wir Einfluss und eine gewisse Kontrolle über das Verhalten der Mitmenschen/Partner haben, um die Erfüllung unserer Bedürfnisse sicherzustellen, uns zu schützen. Doch wir zerstören dabei die eigentliche Verbindung zum Gegenüber, weil wir durch Zwang, Strafe und Belohnung den anderen von der Verfolgung seiner Bedürfnisse, die jedoch essenziell sind, abbringen.

Wir können über Beziehungen nur Kontrolle durch Macht haben und diese Macht trennt uns und macht wahre Nähe unmöglich, da diese an Bedingungen geknüpft ist. Wir können tatsächlich keine Kontrolle über die Bedürfnisse anderer haben, sondern nur in Kontakt miteinander nach erfüllbaren Strategien suchen. Wenn wir in Verbindung sein wollen, ist es wesentlich, dass wir ihre Bedürfnisse akzeptieren.

Die unreife Liebe: „Ich liebe dich, weil ich dich brauche.“
Die reife Liebe: „Ich liebe dich, weil du du bist.“
aus Erich Fromm, Die Kunst des Liebens

Ich bin ich. Du bist du. Ich bin verantwortlich für mein Leben und du bist für deines verantwortlich. Ich bin nicht dazu da, um deine Erwartungen zu erfüllen, noch bist du dazu da, um meine zu erfüllen. Wenn sich unsere Wege kreuzen, ist das wunderschön, aber wenn nicht, werden wir uns getrennt voneinander fortbewegen müssen. Weil ich mich selbst nicht liebe, wenn ich mich selbst verrate, nur um dich glücklich zu machen. Ich liebe auch dich nicht, wenn ich will, dass du bist, wie ich das möchte, anstatt dich so zu akzeptieren, wie du bist. Du bist du und ich bin ich.

GFK KURSTERMINE IN BERLIN:

GFK Einführungskurs:  16.-17. November 2024

English NVC-course: January 18th-19th 2025

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Narzissmus

Fehlende Kommunikation von Wertschätzung ist eine der Hauptursachen und das Terrain des Narzissmus. Dieser ist kein rein individuelles Problem einer kleinen Minderheit, die mit der

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„Was ist gerade lebendig in dir?“ Eine authentische Sprache basiert genau auf dieser Frage. Um ehrlich und kraftvoll auszudrücken, was wir wahrnehmen, fühlen und brauchen,

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Scham ist das destruktivste Gefühl für uns selbst, das wir spüren können. Es bedeutet „ich habe etwas getan, das es rechtfertigt bestraft zu werden“. Scham

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Sie ist eine der wesentlichsten Quellen für unser Handeln und deswegen auch essenziell in der Kommunikation. Wenn wir destruktiv kommunizieren oder handeln, dann ist das

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Jeder Mensch braucht Nähe, um sich sicher und geborgen zu fühlen. Nähe entsteht durch Verbindung und Vertrauen. Nähe beinhaltet Wertschätzung, Akzeptanz, Präsenz. Menschen die keine

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„Je mehr Lebenstrieb vereitelt wird, um so stärker wird der Zerstörungstrieb, je mehr Leben verwirklicht wird, um so geringer ist die Kraft der Destruktivität. Destruktivität

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Ein Bedürfnis ist ein fundamentaler Zustand den wir brauchen, um uns wohl zu fühlen. Sind wesentliche Bedürfnisse unerfüllt, dann leiden wir und haben unangenehme Emotionen

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So sehr sich Menschen nach der Verbindung und Verbundenheit, nach Zugehörigkeit sehnen, so wichtig ist aber auch das Ziehen von Grenzen, um sich selbst zu

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Abgesehen vom substanziellen und hormonell beeinflussten Sexualtrieb des Menschen, auf den wir keinen oder kaum Einfluss haben, ist Sexualität eine Art und Weise Nähe (oder

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Um ihre Bedürfnisse zu erfüllen streben die Menschen nach Macht über die Natur und ihre Mitmenschen. Um Macht und Kontrolle über die Natur zu erlangen,

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Wenn Menschen es nicht gelernt haben ihr Innenleben, also ihre Gefühle und Bedürfnisse authentisch zu benennen und Verantwortung für Ihre Regungen und die Erfüllung ihrer

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Es gibt wohl kein Gefühl, dass so in unserer Gesellschaft verpönt ist, wie die Wut. Dabei ist sie eines der wichtigsten Primärgefühle, die wir haben.

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Was ist typisch männlich, was weiblich? Gibt es psychologische Unterschiede zwischen den Geschlechtern? Fühlen Frauen anders als Männer? Haben Männer eine bestimmte Rolle in Beziehungen

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Das sogenannte 4-Ohren-Modell oder auch „Kommunikationsquadrat“ basiert auf der Forschung des Kommunikationspsychologen Schulz von Thun. Es besagt, dass in jeder Nachricht, die wir senden vier

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Fernöstliche Philosophie im nichtreligiösen Sinn oder auch „Buddhistische Psychologie“ wie sie manchmal genannt wird, hatte schon in den 40er Jahren Einfluss auf Psychologen wie z.B.

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In unserer Sprache verwechseln wir immer wieder die Begriffe von Bedürfnis und Strategie. Bedürfnisse sind unumkehrbare Bedingungen, die jeder Mensch generell für ein erfülltes Leben

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Manipulation bedeutet, jemanden in seinem Fühlen, Denken und Handeln so zu beeinflussen, dass dabei ein bewusst oder unbewusst gewünschter Effekt (Handlung) entsteht. Es geht darum

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Sich selbst mit seinen Gefühlen zu zeigen und transparent zu sein, kann durchaus Angst machen, da wir immer wieder die Erfahrung machen, dass wir daraufhin

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Es ist ein Zustand in dem alle, oder die meisten dieser Aspekte eingetreten sind: “Meine Bedürfnisse sind erfüllt; ich bin im Frieden mit den Bedürfnissen

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Wenn in unserer Kindheit unsere Bedürfnisse nicht erfüllt wurden, entstehen in uns Innere Glaubenssätze, also Überzeugungen, warum dies so ist. Meistens lauten diese: “Ich bin

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Die Wissenschaft sagt: Wir sind Kinder der Evolution, nicht die Kinder Gottes. Wir unterliegen dabei den Gesetzmäßigkeiten des Lebens auf der Erde die von Mutation

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Unser Leben und unsere Persönlichkeit bestehen aus fragmentieren Anteilen. Zum Beispiel: Der eine Teil von uns hat Lust auf Fleisch, der andere Teil von uns

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Wenn die Erfüllung eines Bedürfnisses nicht möglich erscheint, weil dem bestimmte Überzeugungen in uns entgegenstehen, dann entsteht ein Innerer Konflikt und wir versuchen dann durch

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Jeden Menschen beschäftigt irgendwann die Frage “wozu lebe ich?”. Und eigentlich gibt es darauf keine allgemein gültige Antwort, außer vielleicht die der Evolution: wir leben

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Im unserem Leben passieren die ganze Zeit Situationen, in denen wir etwas abgeben – so geben wir unsere Lebenszeit und Energie unserem Arbeitgeber, unseren Partnern

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