Der Begriff der Liebe scheint allgegenwärtig. Alle wollen geliebt werden, und die Chats auf unseren Telefonen sind nur so gefüllt von Küsschen und Herzchen, die wir einander zusenden. Das Herz ist das Symbol für Liebe, denn was wir lieben, lässt unser Herz „höherschlagen“, es „berührt uns im Herzen“, in unserem Kern.
Doch gibt es die Liebe als solches überhaupt, oder ist sie einfach nur ein Gefäß für ganz viele Bedürfnisse, nach denen wir uns sehnen? Was meint ein Mensch, der sagt, „ich liebe dich“ eigentlich? Für mich persönlich, ist Liebe da, wenn folgende Bedürfnisse erfüllt sind:
- Verbindung
- Wertschätzung
- Vertrauen
- Authentizität
- Nähe
- Sicherheit
- Frieden
- Fürsorge
- Wärme
- Akzeptanz
- Freiheit
- Präsenz
Wenn eines dieser Bedürfnisse unerfüllt ist, dann ist für mich die zwischenmenschliche Liebe nicht vollkommen. Dabei bedingen sich viele dieser Bedürfnisse untereinander: Nähe entsteht durch Verbindung – Verbindung entsteht durch Authentizität, Wertschätzung und Akzeptanz und dadurch entsteht auch Vertrauen, usw.
Es gibt jedoch noch eine andere Form der Liebe. Es ist ein Liebesgefühl, das durch Verbundenheit entsteht. Es gibt Fälle in denen es keine Verbindung zwischen zwei Menschen gibt und auch andere wesentliche Bedürfnisse nicht erfüllt sind und trotzdem sagt der eine „ich liebe dich“, sogar auch wenn sein Gegenüber es nicht erwidert.
Verbundenheit bedeutet, dass man sich einem Menschen nahe fühlt, auch ohne mit ihm viel Erfahrung gemacht zu haben. Stattdessen teilt man separat voneinander gelebte Erfahrung, Werte und Ziele. Wir glauben dann uns selbst, oder das, was uns wichtig ist, im anderen zu erkennen. Wenn Verbundenheit auf bloßen Annahmen beruht, projizieren wir leicht unsere Sehnsüchte auf die andere Person.
Wird diese auf Verbundenheit basierende projektive Liebe nicht erwidert, sprechen wir von „unglücklicher Liebe“.
„Es gibt nur den Akt des Liebens. Lieben ist eine produktive Aktivität, es impliziert, für jemanden (oder etwas) zu sorgen, ihn zu kennen, auf ihn einzugehen, ihn zu bestätigen, sich an ihm zu erfreuen – sei es ein Mensch, ein Baum, ein Bild, eine Idee. Es bedeutet, ihn (sie, es) zum Leben zu erwecken, sein (ihr) Lebensgefühl zu steigern; es ist ein sich selbst erneuernder und intensivierender Prozess.“ Erich Fromm, Haben oder Sein, 1976
Die wohl schönste Form der Liebe, ist somit eine Liebe, in der beidseitig die oben genannten Bedürfnisse erfüllt sind, die zusätzlich noch um eine starke aktiv gelebte Verbundenheit in der Tiefe der eigenen Verletzlichkeit bereichert wird. Dies bedeutet, dass beide Liebespartner durch ihr natürliches produktives SEIN, ihre Gefühle, Gedanken und Handlungen im Gegenüber Lebendigkeit, Vertrauen und Nähe entstehen lassen. Beide lenken ihren Blick auf das Leben und ihre Lebenskraft in ähnlicher Weise auf die Bewältigung ihrer Verletzlichkeit, des Erschaffens von authentischer Harmonie und inneren Wachstums. Beide bereichern einander verbunden und dabei doch selbstständig und frei zu sein. Ich nenne es: eine katharsiche Liebe.
Die unreife Liebe: „Ich liebe dich, weil ich dich brauche.“
Die reife Liebe: „Ich liebe dich, weil du du bist.“
Erich Fromm, Die Kunst des Liebens, 1956
WEITERE THEMEN:
GFK KURSTERMINE IN BERLIN:
GFK Einführungskurs: 22.-23. Februar 2025
English NVC-course: January 25th-26th 2025
Bewusstsein & Wirklichkeit
„Je mehr Erkenntnis einem Ding innewohnt, desto größer ist die Liebe.“ Paracelsus in Erich Fromm, Die Kunst des Liebens, 1956 In unserem täglichen Leben sind
lebendige Sprache
„Was ist gerade lebendig in dir?“ Eine authentische Sprache basiert genau auf dieser Frage. Um ehrlich und kraftvoll auszudrücken, was wir wahrnehmen, fühlen und brauchen,
Scham & Schuld
Scham ist das destruktivste Gefühl für uns selbst, das wir spüren können. Es bedeutet „ich habe etwas getan, das es rechtfertigt bestraft zu werden“. Scham
Freiheit
Wir sehnen uns nach Nähe und Verbindung mit anderen Menschen, aber gleichzeitig sehnen wir uns nach Autonomie, Selbstbestimmung und Freiheit. Wir wollen unabhängig sein und
Verletzlichkeit
Sie ist eine der wesentlichsten Quellen für unser Handeln und deswegen auch essenziell in der Kommunikation. Wenn wir destruktiv kommunizieren oder handeln, dann ist das
Nähe
Jeder Mensch braucht Nähe, um sich sicher und geborgen zu fühlen. Nähe entsteht durch Verbindung und Vertrauen. Nähe beinhaltet Wertschätzung, Akzeptanz, Präsenz. Menschen die keine
Wertschätzung
Es kann doch nie genug von authentischer Wertschätzung geben. Unsere Aufmerksamkeit richtet sich gerne auf die Dinge, die uns fehlen, auf Konflikte, auf das, was
Destruktivität
„Je mehr Lebenstrieb vereitelt wird, um so stärker wird der Zerstörungstrieb, je mehr Leben verwirklicht wird, um so geringer ist die Kraft der Destruktivität. Destruktivität
Bedürfnis
Ein Bedürfnis ist ein fundamentaler Zustand den wir brauchen, um uns wohl zu fühlen. Sind wesentliche Bedürfnisse unerfüllt, dann leiden wir und haben unangenehme Emotionen
Kognition, Sprache & Verbindung
Kognition ist abgeleitet von lateinisch cognoscere und bedeutet ,erkennen‘, ‚erfahren‘ oder ‚kennenlernen‘. Wir erleben das Leben und die Welt auf vielfältige Weise, so durch reine
Abgrenzung
So sehr sich Menschen nach der Verbindung und Verbundenheit, nach Zugehörigkeit sehnen, so wichtig ist aber auch das Ziehen von Grenzen, um sich selbst zu
Vertrauen
Es gibt verschiedene Formen des Vertrauens. Das Neugeborene Kind vertraut seiner Mutter, weil es sie am Geruch und der Stimme erkennt. Wir vertrauen dem, was
Social Media
Der Mensch braucht Verbindung zu anderen Menschen, um leben zu können. Ohne diese Verbindung leidet er enorm. Je mehr wahre Verbindung, um so mehr Lebensglück,
Sprache
Sprache ist ein Mittel des kognitiven Erfassens, der Selbstklärung, des Sichtbarmachens einer Wirklichkeit, die nur in uns existiert. Es ist eine fundamentale Fähigkeit, um unsere
Vorwürfe & mehr
Wenn Menschen es nicht gelernt haben ihr Innenleben, also ihre Gefühle und Bedürfnisse authentisch zu benennen und Verantwortung für Ihre Regungen und die Erfüllung ihrer
Wut
Es gibt wohl kein Gefühl, dass so in unserer Gesellschaft verpönt ist, wie die Wut. Dabei ist sie eines der wichtigsten Primärgefühle, die wir haben.
Toxische Männlichkeit
Was ist typisch männlich, was weiblich? Gibt es psychologische Unterschiede zwischen den Geschlechtern? Fühlen Frauen anders als Männer? Haben Männer eine bestimmte Rolle in Beziehungen
4-Ohren Modell
Das sogenannte 4-Ohren-Modell oder auch „Kommunikationsquadrat“ basiert auf der Forschung des Kommunikationspsychologen Schulz von Thun. Es besagt, dass in jeder Nachricht, die wir senden vier
GFK & Buddhismus
Fernöstliche Philosophie im nichtreligiösen Sinn oder auch „Buddhistische Psychologie“ wie sie manchmal genannt wird, hatte schon in den 40er Jahren Einfluss auf Psychologen wie z.B.
Authentizität
Authentizität ist die Grundbedingung für zwischenmenschliches Vertrauen. Wir brauchen diese Sicherheit, dass unser Gegenüber sich übereinstimmend mit seiner Innenwelt uns zeigt. Wir wollen unsere Beziehung
Bedürfnis versus Strategie
In unserer Sprache verwechseln wir immer wieder die Begriffe von Bedürfnis und Strategie. Bedürfnisse sind unumkehrbare Bedingungen, die jeder Mensch generell für ein erfülltes Leben
unauthentische Kommunikation
Wenn Kommunikation zwischen Menschen misslingt liegt das meist daran, dass beide Seiten es nicht schaffen sich klar und deutlich mit ihren Gefühlen und Bedürfnissen zu
Manipulation & Täuschung
Manipulation bedeutet, jemanden in seinem Fühlen, Denken und Handeln so zu beeinflussen, dass dabei ein bewusst oder unbewusst gewünschter Effekt (Handlung) entsteht. Es geht darum
Gewaltfreie Kommunikation in Partnerschaft
Die Gewaltfreie Kommunikation hilft uns Beziehungen tiefer zu erleben. Grundbedingung dazu, ist es, dass wir uns authentisch für das interessieren, was unser Partner braucht und
Gefühle ausdrücken
Sich selbst mit seinen Gefühlen zu zeigen und transparent zu sein, kann durchaus Angst machen, da wir immer wieder die Erfahrung machen, dass wir daraufhin
Lebenshaltung der GFK
Das Menschenbild der Gewaltfreien Kommunikation ist ein zutiefst humanistisches – also auf den inneren Bedürfnissen des Menschen beruhend. Wenn unsere Bedürfnisse erfüllt sind, sind wir
Liebe
Der Begriff der Liebe scheint allgegenwärtig. Alle wollen geliebt werden, und die Chats auf unseren Telefonen sind nur so gefüllt von Küsschen und Herzchen, die
Was ist verbindende Kommunikation?
Ratgeber zu gelungener Kommunikation Die Schritte um generell Konflikte zu vermeiden und authentisch zu kommunizieren sind ganz einfach: – Sprich über das, was du wahrgenommen
Zuversicht
Vertrauen und Zuversicht sind die Basis der “dynamischen Sprache”, die wir in der Gewaltfreien Kommunikation anwenden. Denn dynamische Sprache lässt im Gegensatz zur bewertenden, statischen
Bewertungen
Urteile, Bewertungen sind eine Art und Weise zu denken und zu sprechen die Komplexität unserer Welt vereinfacht. Wenn zwei Personen zueinander sagen “ja, sie ist
Kontrolle
Wir lernen vom Kleinkind auf mit unserem Verhalten Einfluss auf unser Umfeld zu nehmen und zu kommunizieren, um unsere Bedürfnisse zu erfüllen. Uns ist bewusst,
Über Harmonie
Es ist ein Zustand in dem alle, oder die meisten dieser Aspekte eingetreten sind: “Meine Bedürfnisse sind erfüllt; ich bin im Frieden mit den Bedürfnissen
Selbstwert
Wenn in unserer Kindheit unsere Bedürfnisse nicht erfüllt wurden, entstehen in uns Innere Glaubenssätze, also Überzeugungen, warum dies so ist. Meistens lauten diese: “Ich bin
Evolution & Sprache
Die Wissenschaft sagt: Wir sind Kinder der Evolution, nicht die Kinder Gottes. Wir unterliegen dabei den Gesetzmäßigkeiten des Lebens auf der Erde die von Mutation
Innerer Konflikt
Unser Leben und unsere Persönlichkeit bestehen aus fragmentieren Anteilen. Zum Beispiel: Der eine Teil von uns hat Lust auf Fleisch, der andere Teil von uns
Wozu leben wir?
Jeden Menschen beschäftigt irgendwann die Frage “wozu lebe ich?”. Und eigentlich gibt es darauf keine allgemein gültige Antwort, außer vielleicht die der Evolution: wir leben
Perfektionismus & Burnout
Wenn wir im Bett liegen und auf nichts mehr Lust haben, weil es uns zu viel ist, dann kann dies bedeuten, dass wir inmitten eines
Geben & Nehmen
Im unserem Leben passieren die ganze Zeit Situationen, in denen wir etwas abgeben – so geben wir unsere Lebenszeit und Energie unserem Arbeitgeber, unseren Partnern
Es gibt nur eine Welt
Wir sehnen uns nach der Verbindung zur Welt. Und es stimmt, unsere innere Perspektive auf uns selbst wird auf das Leben um uns herum, auf
Autonomie versus Bindung
In unserem Leben brauchen wir Verbindung und wir brauchen aber auch Freiheit. Unser Leben wird von beiden Bedürfnissen bestimmt: Dem nach Autonomie, also Selbstständigkeit und
Kindererziehung und GFK
Für die Beziehung mit Kindern ist es gemäß der Gewaltfreien Kommunikation wichtig diesen Entscheidungsfähigkeiten von Erwachsenen zuzutrauen. Was bedeutet das? Kinder sind von klein auf
Über Verbindung
Was bedeutet der Begriff “Verbindung” überhaupt? Damit ist gemeint, dass wir mit unserer Empathie, also mit unserer Gefühlswelt im Kontakt mit uns selbst oder der
Was ist Gewaltfreie Kommunikation?
Die Gewaltfreie Kommunikation (auch „Authentische Kommunikation, Wertschätzende Kommunikation“) nach dem Psychologen Dr. Marshall B. Rosenberg existiert seit mehr als fünfzig Jahren und findet in über
4-Schritte der GFK
Die Gewaltfreie Kommunikation ist mehr als eine Konfliktlösungsstrategie, sie ist eine erlernbare Haltung, wie wir auf die Wirklichkeit und auf andere Menschen blicken. Sie spiegelt
Sprache der GFK
Als „gewaltvoll“ wird in der GFK generell die Sprache angesehen, in der man das Verhalten seines Gegenübers bewertet. Wir neigen dazu, Verhalten anderer zu beurteilen