Über Depression

Wenn wir dem Leben und anderen aus dem Weg gehen, durchgehend Trauer fühlen, nur das Negative in und um uns herum wahrnehmen, dann sind wir womöglich depressiv. Wir sind dann eventuell in einem Zustand, in dem wir kaum Hoffnung oder Chancen auf Veränderung sehen. Womöglich ist uns sogar auch nicht ganz klar, warum wir in einer depressiven Verstimmung sind.

In den meisten Fällen ist die Depression die Folge davon, dass unsere Bedürfnisse unerfüllt sind und wir keinen Weg sehen, wie sie realisiert werden könnten. Manchmal liegt unter der permanenten Trauer, welche die Depression kennzeichnet, tatsächlich eine Wut auf die Ursache/den Verursacher, die sich jedoch nicht äußern kann. Unterdrückte, nicht ausgelebte Wut, lähmt uns, macht uns schwach und führt zur Trauer. Die Trauer ist die Folge eines Erlebens von Ohnmacht. Die Wut, welche die treibende Kraft für Veränderung ist, kann nicht ausgesprochen, ausgelebt werden. Damit ersticken wir den Keim für Veränderung. Die Depression ist ein Zustand in dem wir nicht wissen, wie wir aus der Lage herauskommen.

Durch die Arbeit mit der GFK kann man diese Gefühle offenlegen und Klarheit zu den Ursachen erschaffen. Durch die Gewaltfreie Kommunikation lernen wir depressive Endzustände zu verhindern und proaktiv gemäß dessen, was wir brauchen, zu handeln. Denn: eine Depression ist auch eine wichtige Information, dass hier etwas geschieht, das wir dringend verändern möchten. Der Zugang zu eigener Wut, ist ein Schritt um ins Handeln zu kommen und seine Lebensqualität zu verbessern.